Je wil al een tijdje afvallen, maar niks lijkt te werken. Je bent bezig met voeding en je hebt je hier ook in verdiept. Je probeert iedere week een schema op te stellen voor je voeding en je hier ook aan te houden. Ook met sporten ben je goed bezig. Je gaat iedere dag bewegen,…
Veel mensen die sporten zijn zich ook enorm bewust van de invloed van het eten op de sportprestaties. Daarnaast hebben mensen vaak doelen gesteld met het sporten. Doelen zoals afvallen, aankomen, meer gespierd zijn of meer energie krijgen. Het is alleen vaak lastig om je een aan een bepaalt eetschema te houden, als je het…
Veel mensen willen sporten om fit te zijn en ook stiekem vaak wel een beetje om er wat appetijtelijker uit te zien. Daarmee is het eigenlijk best schrikbarend dat het nog vaak misgaat, als het aankomt op veilig en verantwoord sporten. De gevolgen voor je gebit kunnen desastreus zijn, want veel gebitschade is blijvend zichtbaar.…
Sporten is gezond voor je lichaam en je geest. Dit is uit vele onderzoeken gebleken en door heel wat mensen al ervaren. Wanneer je kampt met een burn-out of depressieve klachten kan sporten je helpen om sneller te genezen en je op weg helpen naar een evenwichtig en gezond leven. Ook helpt sporten bij het…
Dat je met sporten typische sportblessures op kunt lopen zoals een verzwikte enkel, dat weten we allemaal ondertussen wel. Alleen dat sporten ook het risico op tandbeschadigingen kan vergroten? Dat is niet zo sterk bekend bij iedereen. Maar, intensieve trainingen kunnen dus ook in het gebit, flinke sporen nalaten. Voordeel van weerstandsbanden gebruiken Het…
Een goed en gezond fitnessdoel is, sterker worden. Dit is de reden waarom vele van ons naar de sportschool gaan, meer trainen en elke maaltijd met eiwitten beladen. Maar het opbouwen van spieren kan soms een beetje lastig zijn. Het klopt natuurlijk dat door zwaar te trainen en meer eiwitten te eten je zeker sterken…
Niets zo handig dan dat je kunt sporten op de meest vreemde plekken. Dat maakt je natuurlijk superflexibel en dan kun je altijd een work-out doen. Daarbij zijn onder andere weerstandsbanden erg fijn. Weerstandsbanden nemen nauwelijks plek in en zorgen er wel voor dat je de intensiteit van de training meer op maat kunt toepassen.…
Wanneer je hard traint, zul je merken dat je na een tijdje moe wordt. Je spieren zullen door de bewegingen gaan verzuren. Hoe komt dat eigenlijk en wat gebeurt er met je spieren? Wij vertellen je meer over spieren en spierherstel. Wat gebeurt er met je lichaam als je sport? Wanneer je een zware hebt…
Eén van de beste manieren om beter te kunnen slapen, is meer bewegen. Dit is uit onderzoek gebleken. Er zijn uiteraard meerdere manieren waarop je deze beweging kunt uitoefenen. Je zou kunnen gaan fitnessen zoals de meeste personen, je kunt een andere sport gaan beoefenen of je wandelt een half uur in je pauze in…
Ben je ook wel eens jaloers op mensen die mooie witte tanden hebben terwijl jij kunt poetsen wat je wilt maar aanslag blijft houden of het glazuur niet zo mooi kunt laten glanzen? Dan ga je wellicht beter eens op zoek naar producten die speciaal ontwikkeld zijn om je tanden net even wat witter mee…
Thuiswerken is sinds kort langzaam weer een beetje van de baan. Al bestaat de optie er wel nog bij een flexibel werkrooster om inderdaad nog steeds 1 of 2 dagen thuis te werken indien je dit zelf graag wilt en dit ook in alle rust kan doen. Hiernaast zou je ook kunnen sporten tijdens het…
Sporten in de hitte klinkt in eerste instantie niet heel aantrekkelijk. Je zweet al en je gaat je ook nog eens in het zweet werken. Toch kan het af en toe ook fijn zijn om dan even te bewegen. Met ons stappenplan wordt jouw sportsessie een succes. Wat doet sporten in de hitte met je?…
Ben jij woonachtig in Zwolle of de omgeving, en kan je wel een nieuwe sportieve uitdaging gebruiken? Dan ben je hier op het juiste adres! In deze blog gaan we je op weg helpen naar het vinden van je nieuwe sportieve hobby in Zwolle. Voetballen in Zwolle Voetbal kennen de Zwollenaars zeker wel, het is…
Zoals we allemaal weten is sporten in de juiste doseringen supergoed voor je. Je leeft er langer door, kunt nare ziektes voorkomen, maakt gelukshormonen aan, en ziet er beter uit. Er is alleen ook één ding dat vervelend kan zijn tijdens het gezonde sporten, en dat is spierpijn. Wat is spierpijn precies, hoe ga ermee…
De laatste jaren raken steeds meer mensen gemotiveerd om te sporten. Dit is ook terug te zien in de sportscholen. Er komen steeds meer sportscholen bij en toch zijn ze altijd gevuld met mensen. Het lijkt alsof fitness sinds een korte tijd pas populair is geworden. Je ontkomt er zelfs bijna niet meer aan. Overal…
Onze levens draaien tegenwoordig nog maar om een soort nieuws. Dit is uiteraard de pandemie en de lockdowns. Deze lockdowns zorgen er steeds voor dat winkels, restaurants, cafés en onze geliefde sportscholen de deuren moeten sluiten. Om deze reden vraagt het om creativiteit bij sportend Nederland. Mensen gaan massaal thuis of buiten trainen en zijn…
In Nederland worden allerlei verschillende vechtsporten beoefend. Deze verschillende sporten komen van overal in de wereld en sommige zijn al honderden jaren oud. Vechtsporten zoals karate, Kung Fu, taekwondo, boksen, MMA en Jiu Jitsu worden vandaag de dag ook in verschillende sportscholen in Nederland beoefend. Hieronder gaan we wat meer vertellen over een aantal verschillende…
Wanneer je meerdere keren per week in de sportschool bent met een bepaald doel, dan is het belangrijk dat jij je voeding aanpast aan dit doel. Wanneer je wilt afvallen heb je natuurlijk een heel ander fitness voedingsschema, dan wanneer je spieren op wilt bouwen. Het is raadzaam om op je voeding te letten, zo…
Niet iedereen vindt het even fijn en leuk om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kan je met een weerstandsband gemakkelijk thuis jouw workout effectief uitvoeren. Het is misschien in het begin even zoeken wanneer je thuis gaat sporten, maar als je de oefeningen eenmaal onder de knie hebt ben je zo klaar! Daarnaast zitten…
Tijdens het uitoefenen van je work out, is het aangeraden om dit met gewicht te doen om zo een effectiever resultaat te verkrijgen. Weerstandsbanden helpen hier ook veel bij doordat de banden zelf ook een lichtgewicht met zich dragen. Weerstandbanden hebben verschillende gewichten en modellen waar je uit kan kiezen, je hebt bijvoorbeeld weerstandsbanden van…