Buikspieroefeningen met elastiek

Effectieve buikspieroefeningen met elastiek

De buik is een spiergroep die vaak wordt overgeslagen of maar half getraind wordt. Zo zorgt een sterke core ervoor dat je meer stabiliteit hebt, maar ook dat je sterker bent bij alle oefeningen. Veel mensen hebben dan ook een onderontwikkelde core en lopen hierdoor mogelijke progressie mis. In dit artikel gaan we enkele buikspieroefeningen…

beste schouder oefeningen met elastiek

De 5 beste schouderoefeningen met elastiek

Sterke en goed ontwikkelde schouders dragen bij aan je houding en verminderen de kans op blessures bij alledaagse bewegingen. In dit artikel gaan we verder in op vijf effectieve schouderoefeningen die je met een elastiek of weerstandsband kunt uitvoeren. Of je de schouder oefeningen thuis met elastiek wilt uitvoeren, op reis of in de sportschool,…

Billen trainen mannen

5x beste bilspier oefeningen voor mannen

Billen trainen is niet alleen voor vrouwen, maar het is ook echt noodzakelijk voor mannen. We begrijpen dat het voor mannen raar kan zijn om hun bilspieren direct te trainen, maar gelukkig zijn er meer dan genoeg opties. Wij gaan voor jouw de 8 beste bilspier oefeningen voor mannen uitleggen. Op deze manier kan jij…

weerstandsband oefeningen met kinderen vaderschapstest

Weerstandsband oefeningen om te doen met kinderen

Tegenwoordig krijgen kinderen niet meer zoveel beweging. Schermen staan nu in het middelpunt van het leven van een kind. Vroeger was buitenspelen de norm; we klommen in bomen, speelden verstoppertje en kwamen pas binnen als het donker werd. Tegenwoordig is de realiteit anders. Kinderen ontmoeten elkaar online, spelen videogames of scrollen eindeloos door sociale media.…

weerstandsbanden

Versterk je training: tips voor het gebruik van weerstandsbanden

Van de welbekende halters tot crosstrainers op zolder, tegenwoordig is er meer dan genoeg fitness apparatuur beschikbaar. Onder de vele hulpmiddelen die onze aandacht hebben getrokken, hebben weerstandsbanden zich ontpopt tot een favoriet onder sporters van alle vaardigheidsniveaus. Deze populariteit is te danken aan hun unieke veelzijdigheid en de capaciteit om een volledige lichaamstraining te…

bilspieren trainen vrouwen

5 beste been oefeningen voor vrouwen

Of jij nu voorkeur geeft aan het trainen in een sportschool, buiten of binnenshuis, je benen en billen trainen kun je overal, met of zonder apparatuur. Daarom hebben wij een lijst samengesteld van de 5 beste beenoefeningen voor vrouwen, die niet alleen helpen bij het opbouwen van spiermassa, maar ook bij het verbeteren van stabiliteit,…

sporten

Waarom sporten je mooier maakt

Iedereen wil natuurlijk wel die mooie uitstraling van Marijn Kuipers. Alleen we zitten natuurlijk allemaal wel aan onze eigen genen vast en hebben niet de genen van Marijn Kuipers. Toch is er ook iets wat bijna iedereen kan doen en wat je echt mooier maakt: namelijk sporten! Inleiding Sporten is niet alleen goed voor je…

weerstandsbanden

Top 3 redenen om weerstandsbanden te kopen

Tijdens of na de coronaperiode is het woord weerstandsband veel gezocht op het internet. Mensen waren en zijn nog steeds massaal opzoek naar een goeie set weerstandbanden. Maar waarom zijn weerstandsbanden zo gewild? Wat kun je met een set weerstandsbanden? In dit artikel lees je alles over weerstandsbanden en waarom jij een set moet aanschaffen!…

Fysiotherapie

Soorten Fysiotherapie: welke heb ik nodig?

Tijdens het sporten een blessure opgelopen, een operatie gehad of te veel lopen, tikken achter je laptop en daardoor pijn aan je pols? Iedereen heeft wel eens fysieke klachten die niet vanzelf oplossen en dus naar een fysiotherapeut gaan. Er zijn veel verschillende soorten fysiotherapie, van algemene fysiotherapie tot therapie speciaal voor zwangere vrouwen. Benieuwd…

veranda

Buiten sporten doe je zo!

Wil je graag de sportschool vermijden of sport jij gewoon liever in de buitenlucht. Het maakt niet uit waar je woont of werkt, er zijn genoeg mogelijkheden om even lekker buiten te gaan sporten. Je krijgt een frisse boost als je even buiten gaat sporten of bewegen. Daarnaast kun je ook nog wat vitamine D…

airpods black friday aanbiedingen

De beste gadgets tijdens het sporten

Sporten doe je voor het vermaak, om fit te blijven en om je prestaties te verbeteren. Bovendien heb je meer plezier als je goed presteert en omgekeerd. Met een beetje extra motivatie is het daarom vrij gemakkelijk om meer uit je sportsessies te halen. Voor mensen die voornamelijk alleen sporten is dat extra belangrijk. Motivatie…

waterkering

Het belang van douchen na het sporten

Sporten is gezond voor je lichaam en je geest. Dit is uit vele onderzoeken gebleken en door heel wat mensen al ervaren. Wanneer je kampt met een burn-out of depressieve klachten kan sporten je helpen om sneller te genezen en je op weg helpen naar een evenwichtig en gezond leven. Ook helpt sporten bij het…