kindertandarts-3

Gevaren voor je gebit tijdens het sporten 

Veel mensen willen sporten om fit te zijn en ook stiekem vaak wel een beetje om er wat appetijtelijker uit te zien. Daarmee is het eigenlijk best schrikbarend dat het nog vaak misgaat, als het aankomt op veilig en verantwoord sporten. De gevolgen voor je gebit kunnen desastreus zijn, want veel gebitschade is blijvend zichtbaar.…

waterkering

Het belang van douchen na het sporten

Sporten is gezond voor je lichaam en je geest. Dit is uit vele onderzoeken gebleken en door heel wat mensen al ervaren. Wanneer je kampt met een burn-out of depressieve klachten kan sporten je helpen om sneller te genezen en je op weg helpen naar een evenwichtig en gezond leven. Ook helpt sporten bij het…

tandarts-rotterdam

Sporten zorgt voor risico op tandbeschadigingen 

Dat je met sporten typische sportblessures op kunt lopen zoals een verzwikte enkel, dat weten we allemaal ondertussen wel. Alleen dat sporten ook het risico op tandbeschadigingen kan vergroten? Dat is niet zo sterk bekend bij iedereen. Maar, intensieve trainingen kunnen dus ook in het gebit, flinke sporen nalaten.   Voordeel van weerstandsbanden gebruiken  Het…

vacatures aruba

Sporten in de hitte doe je zo

Sporten in de hitte klinkt in eerste instantie niet heel aantrekkelijk. Je zweet al en je gaat je ook nog eens in het zweet werken. Toch kan het af en toe ook fijn zijn om dan even te bewegen. Met ons stappenplan wordt jouw sportsessie een succes. Wat doet sporten in de hitte met je?…

padel zwolle

Sporten in Zwolle begint hier

Ben jij woonachtig in Zwolle of de omgeving, en kan je wel een nieuwe sportieve uitdaging gebruiken? Dan ben je hier op het juiste adres! In deze blog gaan we je op weg helpen naar het vinden van je nieuwe sportieve hobby in Zwolle. Voetballen in Zwolle Voetbal kennen de Zwollenaars zeker wel, het is…

spierpijn masseren

Hoe ga je met spierpijn om?

Zoals we allemaal weten is sporten in de juiste doseringen supergoed voor je. Je leeft er langer door, kunt nare ziektes voorkomen, maakt gelukshormonen aan, en ziet er beter uit. Er is alleen ook één ding dat vervelend kan zijn tijdens het gezonde sporten, en dat is spierpijn. Wat is spierpijn precies, hoe ga ermee…

confirm clothing

De effectiviteit van weerstandsbanden

Onze levens draaien tegenwoordig nog maar om een soort nieuws. Dit is uiteraard de pandemie en de lockdowns. Deze lockdowns zorgen er steeds voor dat winkels, restaurants, cafés en onze geliefde sportscholen de deuren moeten sluiten. Om deze reden vraagt het om creativiteit bij sportend Nederland. Mensen gaan massaal thuis of buiten trainen en zijn…

jiu jitsu nijmegen

Vechtsporten in Nederland

In Nederland worden allerlei verschillende vechtsporten beoefend. Deze verschillende sporten komen van overal in de wereld en sommige zijn al honderden jaren oud. Vechtsporten zoals karate, Kung Fu, taekwondo, boksen, MMA en Jiu Jitsu worden vandaag de dag ook in verschillende sportscholen in Nederland beoefend. Hieronder gaan we wat meer vertellen over een aantal verschillende…

voedingscoach zwolle

Voordelen van thuis sporten

Niet iedereen vindt het even fijn en leuk om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kan je met een weerstandsband gemakkelijk thuis jouw workout effectief uitvoeren. Het is misschien in het begin even zoeken wanneer je thuis gaat sporten, maar als je de oefeningen eenmaal onder de knie hebt ben je zo klaar! Daarnaast zitten…

fat burner extreme

Afvallen met krachttraining

Wil je snel afvallen? Dan is cardiotraining het eerste waar je aan denkt. De meeste mensen die willen afvallen doen dit. Ze staan uren op de loopband, crosstrainer of zitten op de fiets. Veel mensen denken dat cardio de enige manier calorieën te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is waar dat je…

Slaapmasker

Hulpmiddelen om goed te sporten

Voor sporten heb je veel energie nodig en moet je fit zijn. Zonder deze energie kun je niet optimaal presteren. Je slaap vermindert op korte termijn de prestatie. Je zult dus minder kunnen presteren en minder lang. Ook zorgt het ervoor dat je minder precies bent en de aandacht snel ergens anders ligt dan bij…

schimmelnagel behandelen

Attributen om thuis te sporten

Is jouw sportschool net gesloten op het moment dat jij wilt gaan sporten? Of heb je geen zin om er naartoe te reizen? Dat zijn geen redenen om niet te bewegen want je kunt het ook gewoon thuis doen. Met een aantal simpele attributen lukt het al om een lekkere workout voor jezelf te verzinnen.…

persoonlijk voedingsschema

Weerstandsband oefeningen voor het hele lichaam

Het trainen met weerstandsbanden heeft een aantal voordelen. Zo zijn ze relatief goedkoop in de aanschaf en daarnaast kun je ze gebruiken bij het trainen van elk lichaamsdeel. De weerstandsband geld als goedkoop alternatief voor allerlei fitnessmaterialen. Het trainen met weerstandsbanden is niet meer weg te denken en wordt voor allerlei oefeningen in gezet. Met…

virtuele maagband

De voordelen van trainen met weerstandsbanden

Weerstandsbanden zijn een waar fenomeen aan het worden. Tijdens de lockdown zagen we dat erg veel mensen ineens gingen sporten met deze geweldige rubberen banden en ervaarde de effectiviteit hiervan al snel. Nu de lockdowns eindelijk afgelopen zijn zien we nog altijd veel mensen in de sportschool rondhuppelen met een weerstandsband. Dit komt omdat een…

jacuzzi

Een Summer body kweken met een weerstandsband

Wil jij deze zomer weer helemaal fit in het bubbelbad liggen dan kan je een weerstandsband gebruiken om je summer body te krijgen. Een weerstandsband is overal te gebruiken, dus er is altijd tijd voor een workout. Je kan je hele lichaam trainen met een weerstandsband en de mogelijkheden zijn eindeloos. Wat is een Summer…

Een weerstandsbandenset, jouw ideale hulpmiddel bij je workout.

Weerstandsbanden bestaan in verschillende maten en soorten. En afhankelijk van je trainingsniveau zijn er meerdere weerstandsbanden te vinden. Zo heb je de lange weerstandsbanden van meer dan 100cm die gebruikt worden voor zwaardere oefeningen met gewichten. Maar je hebt ook kleine weerstandsbanden van 30cm die gebruikt kunnen worden voor oefeningen met lichaamsgewicht. Met een weerstandsband…