Wil je snel afvallen? Dan is cardiotraining het eerste waar je aan denkt. De meeste mensen die willen afvallen doen dit. Ze staan uren op de loopband, crosstrainer of zitten op de fiets. Veel mensen denken dat cardio de enige manier calorieën te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is waar dat je…
Als je je afvraagt wat voor sportvoeding je moet binnenkrijgen wanneer je fanatiek sport, dan ben je niet de enige. In dit artikel geven wij je praktische tips en leggen we uit wanneer je jouw voedingsschema aan moet passen. Voldoe eerst aan de basis Wat je sportdoelen ook zijn. Het is belangrijk dat je eerst…
Voor sporten heb je veel energie nodig en moet je fit zijn. Zonder deze energie kun je niet optimaal presteren. Je slaap vermindert op korte termijn de prestatie. Je zult dus minder kunnen presteren en minder lang. Ook zorgt het ervoor dat je minder precies bent en de aandacht snel ergens anders ligt dan bij…
Met weerstandsbanden en power bands heb je oneindig veel bewegingsmogelijkheden. Deze banden zijn niet afhankelijk van de zwaartekracht, dumbbells en halters zijn dit wel. Wanneer je bijvoorbeeld een side leg raise extra zwaar wilt uitvoeren, dan gaat dit niet lukken met een dumbbell of halter. Want deze kun je nergens laten. Een power band of…
Is jouw sportschool net gesloten op het moment dat jij wilt gaan sporten? Of heb je geen zin om er naartoe te reizen? Dat zijn geen redenen om niet te bewegen want je kunt het ook gewoon thuis doen. Met een aantal simpele attributen lukt het al om een lekkere workout voor jezelf te verzinnen.…
Dat sporten belangrijk is, dat weten we natuurlijk allemaal. Het is niet voor niet dat er gezegd wordt dat je moet sporten om gezond te blijven. Ook voor afvallen werkt sporten natuurlijk hartstikke goed. Als je echt gezond wilt blijven dan zijn er natuurlijk ook nog een paar dingen die je naast het sporten kan…
Het trainen met weerstandsbanden heeft een aantal voordelen. Zo zijn ze relatief goedkoop in de aanschaf en daarnaast kun je ze gebruiken bij het trainen van elk lichaamsdeel. De weerstandsband geld als goedkoop alternatief voor allerlei fitnessmaterialen. Het trainen met weerstandsbanden is niet meer weg te denken en wordt voor allerlei oefeningen in gezet. Met…
Weerstandsbanden zijn een waar fenomeen aan het worden. Tijdens de lockdown zagen we dat erg veel mensen ineens gingen sporten met deze geweldige rubberen banden en ervaarde de effectiviteit hiervan al snel. Nu de lockdowns eindelijk afgelopen zijn zien we nog altijd veel mensen in de sportschool rondhuppelen met een weerstandsband. Dit komt omdat een…
Heb je niet z’n zin om een paar keer in de week naar de sportschool te reizen of vind jij een sportschool abonnement ook zo duur? Dan is jouw eigen achtertuin de ideale plek om toch jou summerbody te kweken. Je kan sporten in de outfit die je wilt en je hoeft je geen zorgen…
Wil jij deze zomer weer helemaal fit in het bubbelbad liggen dan kan je een weerstandsband gebruiken om je summer body te krijgen. Een weerstandsband is overal te gebruiken, dus er is altijd tijd voor een workout. Je kan je hele lichaam trainen met een weerstandsband en de mogelijkheden zijn eindeloos. Wat is een Summer…
Weerstandsbanden bestaan in verschillende maten en soorten. En afhankelijk van je trainingsniveau zijn er meerdere weerstandsbanden te vinden. Zo heb je de lange weerstandsbanden van meer dan 100cm die gebruikt worden voor zwaardere oefeningen met gewichten. Maar je hebt ook kleine weerstandsbanden van 30cm die gebruikt kunnen worden voor oefeningen met lichaamsgewicht. Met een weerstandsband…
Als je nog niet zo vaak een weerstandsband in je handen hebt gehad dan is het wellicht lastig om de juiste keuze te maken. Weerstandsbanden zijn er namelijk in meerdere breedtes en met verschillende weerstanden. Daarom is het goed om te weten hoeveel weerstand je wilt hebben tijdens bepaalde oefeningen. Ook is het van belang…