Sporten is gezond voor je lichaam en je geest. Dit is uit vele onderzoeken gebleken en door heel wat mensen al ervaren. Wanneer je kampt met een burn-out of depressieve klachten kan sporten je helpen om sneller te genezen en je op weg helpen naar een evenwichtig en gezond leven. Ook helpt sporten bij het afvallen en opbouwen van spiermassa. Daarnaast houdt het de rest van je lichaam gezond en kan 30 minuten intensieve beweging per dag, zoals een wandeling of fitness, je helpen om het risico op hart en vaatziektes, diabetes en overgewicht te voorkomen. Sporten heeft dus veel voordelen en is ontzettend belangrijk bij een gezonde leefstijl.
Niet iedereen lijkt zich eraan te kunnen houden om minimaal 2/3 avonden in de week naar de sportschool te gaan. Voor velen kost het te veel tijd, energie en geld. Maar zo moeilijk hoeft het niet te zijn. Je hebt in feite niet eens een sportschool nodig. Een goede wandeling of een thuisworkout is net zo effectief als naar de sportschool te gaan.
Hygiëne is belangrijk
Wanneer je regelmatig sport is het belangrijk om jezelf goed te blijven verzorgen. Doordat je veel zweet tijdens het sporten verliest je huid veel talg, bacteriën en afvalstoffen. Dit is voor je lichaam natuurlijk een enorm belangrijk, maar minder goed voor de hygiëne van je huid.
Douchen na het sporten is om die reden dan ook enorm belangrijk. Zo was je je huid schoon van al deze afvalstoffen en houd je hiermee je huid gezond. Wanneer je dit niet doet kun je na verloop van tijd last krijgen van acne, irritaties of infecties je huid zoals huidschimmel. Dit wil je natuurlijk zo veel mogelijk kunnen voorkomen. Daarnaast moet je ook niet vergeten om je sportkleding regelmatig te wassen na het sporten. In jouw sportkleding blijven namelijk dezelfde bacteriën achter als op je huid. Draag daarom niet te vaak achterelkaar dezelfde sportkleding. Het ruikt tenslotte ook absoluut niet fris als je sportkleding te vaak ongewassen hebt gedragen.
Ontspanning
Douchen na het sporten zorgt voor ontspanning. Het is net als het krijgen van een beloning nadat je harde inzet hebt getoond. Bovendien is een lekkere douche na een workout ook erg goed voor je spierherstel. Het is namelijk goed voor je spieren als je tijdens het douchen warm en koud water afwisselt.
Heb je thuis een lekkere douche genomen? Dan voel je je vaak erna lekker fris en kun je er de rest van de dag weer lekker tegen aan. Heb je tijdens en na het douchen wel eens last van een natte vloer in de badkamer? Dan kun je dit gemakkelijk oplossen met een waterkering. Een waterkering zorgt ervoor dat er geen water uit je douche stroomt en je niet erna ook nog eens een workout hebt aan het poetsen van de vloer. We wensen je veel sport plezier en ontspanning toe!
