Dat je met sporten typische sportblessures op kunt lopen zoals een verzwikte enkel, dat weten we allemaal ondertussen wel. Alleen dat sporten ook het risico op tandbeschadigingen kan vergroten? Dat is niet zo sterk bekend bij iedereen. Maar, intensieve trainingen kunnen dus ook in het gebit, flinke sporen nalaten.
Voordeel van weerstandsbanden gebruiken
Het is niet voor niets dat mensen steeds vaker weerstandsbanden gebruiken. Met weerstandsbanden kun je namelijk intensiever trainen, zonder dat je meer kans hebt op blessures. Intensivering, dat is vaak waar het misgaat. Dat zie je ook bij tandbeschadigingen. Juist door verder en langer door te gaan terwijl je al moe bent, zorgt dit ervoor dat je minder scherp oplet dan normaalgesproken. Op een mountainbike kan dit al snel het verschil maken tussen wel of geen valpartij. Met al dan niet een gebitsbeschadiging.
Beter is het om, als je meer uit je training wil halen, om eerst spierversterkende oefeningen te doen met weerstandsbanden. Op die manier ben je daarna nog steeds scherp als je meer uit je training gaat halen. Je lichaam is dan al voorbereidt op meer intensiteit.
De grote boosdoener van tandschade bij sporten?
De tandarts in Rotterdam is er vrij helder over: sportdranken doen vaak veel kwaad voor het gebit van een sporter. Terwijl als je minder dan een uur sport, helemaal niet ter plekke een aanvulling nodig hebt. Hier heeft een sportdrank dus helemaal geen toegevoegde waarde. Bovendien: water en een banaan zijn een beter alternatief.
Wil je toch per se een sportdrank nuttigen in plaats van water en een banaan? Kies er dan voor het drankje in één keer leeg te drinken en spoel na met water. Op die manier spoel je wellicht nog wat van het zoet van je tanden af.
Contactsporten
Ten slotte zijn er natuurlijk ook nog de contactsporten. Denk bijvoorbeeld aan de boksers in de ring. Hier kun je natuurlijk wel verwachten dat iemand mogelijk schade oploopt aan het gebit. Erg zonde natuurlijk. Het is daarom ook niet voor niets van belang dat je bij een contactsport zoals boksen, kiest voor een goed bitje. Dat kan een hoop tandschade voorkomen. Wie wil er nu de consequenties van afgebroken tanden?
Bij hockeywedstrijden is een gebitsbeschermer zelfs verplicht. Neemt niet weg dat ook bij andere sporten zoals waterpolo, mountainbiken en diverse vechtsporten een bitje geen overbodige luxe is. Tandletsel is blijvend, eenmaal schade blijft schade… Zonde als je weet dat je dat met een bitje had voorkomen.
