In een druk leven waar verantwoordelijkheden en stress dagelijks terugkomen, is het belangrijk om zo nu en dan even een stapje terug te zetten en tijd te nemen voor jezelf. Eén van de manieren om dit te doen is een weekendje weg. Denk bijvoorbeeld aan een weekendje Ardennen met de kinderen of een wellnessweekend voor…
Tijdens het sporten een blessure opgelopen, een operatie gehad of te veel lopen, tikken achter je laptop en daardoor pijn aan je pols? Iedereen heeft wel eens fysieke klachten die niet vanzelf oplossen en dus naar een fysiotherapeut gaan. Er zijn veel verschillende soorten fysiotherapie, van algemene fysiotherapie tot therapie speciaal voor zwangere vrouwen. Benieuwd…
Wil je graag de sportschool vermijden of sport jij gewoon liever in de buitenlucht. Het maakt niet uit waar je woont of werkt, er zijn genoeg mogelijkheden om even lekker buiten te gaan sporten. Je krijgt een frisse boost als je even buiten gaat sporten of bewegen. Daarnaast kun je ook nog wat vitamine D…
Goed eten, bewegen en slapen. Dat zijn de algemene dingen waar je je aan moet houden voor een gezond leven te leven. Dat is erg simpel gezegd, in het echt is het soms wat moeilijk om deze 3 zaken te volgen. Het is dan wel van belang dat we een gezonde levenswijze hebben, anders kunnen…
Je wil al een tijdje afvallen, maar niks lijkt te werken. Je bent bezig met voeding en je hebt je hier ook in verdiept. Je probeert iedere week een schema op te stellen voor je voeding en je hier ook aan te houden. Ook met sporten ben je goed bezig. Je gaat iedere dag bewegen,…
Veel mensen willen sporten om fit te zijn en ook stiekem vaak wel een beetje om er wat appetijtelijker uit te zien. Daarmee is het eigenlijk best schrikbarend dat het nog vaak misgaat, als het aankomt op veilig en verantwoord sporten. De gevolgen voor je gebit kunnen desastreus zijn, want veel gebitschade is blijvend zichtbaar.…
Eén van de beste manieren om beter te kunnen slapen, is meer bewegen. Dit is uit onderzoek gebleken. Er zijn uiteraard meerdere manieren waarop je deze beweging kunt uitoefenen. Je zou kunnen gaan fitnessen zoals de meeste personen, je kunt een andere sport gaan beoefenen of je wandelt een half uur in je pauze in…
Ben je ook wel eens jaloers op mensen die mooie witte tanden hebben terwijl jij kunt poetsen wat je wilt maar aanslag blijft houden of het glazuur niet zo mooi kunt laten glanzen? Dan ga je wellicht beter eens op zoek naar producten die speciaal ontwikkeld zijn om je tanden net even wat witter mee…
Zoals we allemaal weten is sporten in de juiste doseringen supergoed voor je. Je leeft er langer door, kunt nare ziektes voorkomen, maakt gelukshormonen aan, en ziet er beter uit. Er is alleen ook één ding dat vervelend kan zijn tijdens het gezonde sporten, en dat is spierpijn. Wat is spierpijn precies, hoe ga ermee…
Dat sporten belangrijk is, dat weten we natuurlijk allemaal. Het is niet voor niet dat er gezegd wordt dat je moet sporten om gezond te blijven. Ook voor afvallen werkt sporten natuurlijk hartstikke goed. Als je echt gezond wilt blijven dan zijn er natuurlijk ook nog een paar dingen die je naast het sporten kan…