Inleiding Yoga is een eeuwenoude praktijk die tegenwoordig populair is vanwege de voordelen voor de geest en het lichaam. Het beoefenen van yoga kan helpen om stress te verminderen, de flexibiliteit te vergroten, de spieren te versterken en de algehele gezondheid te verbeteren. Yoga-oefeningen kunnen worden aangepast aan verschillende niveaus en behoeften, waardoor het een…
Onze levens draaien tegenwoordig nog maar om een soort nieuws. Dit is uiteraard de pandemie en de lockdowns. Deze lockdowns zorgen er steeds voor dat winkels, restaurants, cafés en onze geliefde sportscholen de deuren moeten sluiten. Om deze reden vraagt het om creativiteit bij sportend Nederland. Mensen gaan massaal thuis of buiten trainen en zijn…
Met weerstandsbanden en power bands heb je oneindig veel bewegingsmogelijkheden. Deze banden zijn niet afhankelijk van de zwaartekracht, dumbbells en halters zijn dit wel. Wanneer je bijvoorbeeld een side leg raise extra zwaar wilt uitvoeren, dan gaat dit niet lukken met een dumbbell of halter. Want deze kun je nergens laten. Een power band of…
Het trainen met weerstandsbanden heeft een aantal voordelen. Zo zijn ze relatief goedkoop in de aanschaf en daarnaast kun je ze gebruiken bij het trainen van elk lichaamsdeel. De weerstandsband geld als goedkoop alternatief voor allerlei fitnessmaterialen. Het trainen met weerstandsbanden is niet meer weg te denken en wordt voor allerlei oefeningen in gezet. Met…
Weerstandsbanden zijn een waar fenomeen aan het worden. Tijdens de lockdown zagen we dat erg veel mensen ineens gingen sporten met deze geweldige rubberen banden en ervaarde de effectiviteit hiervan al snel. Nu de lockdowns eindelijk afgelopen zijn zien we nog altijd veel mensen in de sportschool rondhuppelen met een weerstandsband. Dit komt omdat een…
Wil jij deze zomer weer helemaal fit in het bubbelbad liggen dan kan je een weerstandsband gebruiken om je summer body te krijgen. Een weerstandsband is overal te gebruiken, dus er is altijd tijd voor een workout. Je kan je hele lichaam trainen met een weerstandsband en de mogelijkheden zijn eindeloos. Wat is een Summer…
Weerstandsbanden bestaan in verschillende maten en soorten. En afhankelijk van je trainingsniveau zijn er meerdere weerstandsbanden te vinden. Zo heb je de lange weerstandsbanden van meer dan 100cm die gebruikt worden voor zwaardere oefeningen met gewichten. Maar je hebt ook kleine weerstandsbanden van 30cm die gebruikt kunnen worden voor oefeningen met lichaamsgewicht. Met een weerstandsband…
Als je nog niet zo vaak een weerstandsband in je handen hebt gehad dan is het wellicht lastig om de juiste keuze te maken. Weerstandsbanden zijn er namelijk in meerdere breedtes en met verschillende weerstanden. Daarom is het goed om te weten hoeveel weerstand je wilt hebben tijdens bepaalde oefeningen. Ook is het van belang…