Rustdagen: waarom ontspanning net zo belangrijk is als training
Iedereen die serieus bezig is met krachttraining of algemene fitheid weet hoe belangrijk een consistent trainingsschema is. Maar wist je dat rustdagen bijna net zo essentieel zijn als de trainingen zelf? Zonder voldoende rust kan je lichaam namelijk niet herstellen, bouwen je spieren minder goed op en neemt je risico op blessures toe. In dit…