Speel je in een dartteam? Deze oefeningen houden je wedstrijdfit
Dartteam oefeningen voor je benen richten zich vooral op kracht, balans en uithoudingsvermogen. Dat helpt wanneer je meerdere legs achter elkaar speelt. Een stabiele stand geeft je bovendien een vaste basis tijdens iedere worp. Squats passen daarom goed binnen een korte trainingsroutine. Ga met je voeten ongeveer op schouderbreedte staan en zak gecontroleerd door je…