Blessures voorkomen door bewuster te bewegen en trainen
Blessures ontstaan vaak door overbelasting, onvoldoende herstel of een verkeerde uitvoering van bewegingen. Veel klachten bouwen zich geleidelijk op. Daardoor merk je niet altijd direct dat je lichaam extra belasting ervaart. Door bewuster te bewegen herken je signalen eerder. Bovendien kun je sneller bijsturen wanneer klachten ontstaan. Ook techniek, herstel plus trainingsopbouw spelen een rol.…