Tijdens of na de coronaperiode is het woord weerstandsband veel gezocht op het internet. Mensen waren en zijn nog steeds massaal opzoek naar een goeie set weerstandbanden. Maar waarom zijn weerstandsbanden zo gewild? Wat kun je met een set weerstandsbanden? In dit artikel lees je alles over weerstandsbanden en waarom jij een set moet aanschaffen!
Wat is een weerstandsband?
Weerstandsbanden zijn grote elastieken banden die verschillen in sterkte en kleur. De kleur geeft je een indicatie van hoe groot de weerstand van een band is. Meestal staat dit ook op de band vermeld. De kleuren met de bijbehorende weerstanden kunnen per merk verschillen. De rooie band van merk A biedt bijvoorbeeld meer weerstand dan de rooie band van merk B. Weerstandsbanen zijn goed voor jong en oud. Voor de mensen die thuis sporten of naar de sportschool gaan. Voor jongens een meisjes. Kortom weerstandsbanden zijn voor iedereen. Weerstandbanden worden meestal gebruikt om mee te sporten. De kunnen zowel de weerstand vergroten, als verkleinen. Weerstandbanden zijn daarnaast in veel fysio- en revalidatie praktijken te vinden om mensen met een blessure te helpen herstellen.
Redenen om een weerstandsband te kopen
- Weerstandbanden zijn licht, compact en kunnen overal gebruikt worden. Handig als je op vakantie gaat maar toch graag actief wil blijven. De wereld is je sportschool. Je kunt de banden overal op aan of onder hangen en je favoriete oefening uitvoeren.
- Weerstandsbanden kunnen je helpen herstellen. Een weerstandsband is de perfecte tool op gradueel spanning uit te oefenen op een geblesseerde spier of gewricht. Naarmate de band verder wordt uitgetrokken, vergroot de weerstand. Op deze manier kun je langzaam en voorzichtig je spieren steeds meer belasten en trainen tot je weer hersteld bent. Dit werkt ook andersom wanneer je de band tegen de zwaartekracht in laat trekken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een pull-up. Hang de band aan een lusje op en ga erin hangen. Je merkt dat je veel minder kracht hoeft te gebruiken vanuit je rug en armen om jezelf omhoog te trekken.
- Weerstandbanden zijn ideaal voor je warming up. Omdat je met weerstandsbanden nagenoeg elke oefening kan nabootsen met een lichte tot zware weerstand, maakt dat weerstandsbanden de ideale tools zijn om jezelf op te warmen. Daarnaast zijn weerstandbanden makkelijk om mee te nemen in je sporttas!
Na het sporten is het zeer belangrijk dat je spieren op de juiste manier herstellen. In deze blog lees je daar alles over!
