Spierherstel en mentale rust: de sleutel tot langdurige progressie
Intensief sporten geeft voldoening. Je ziet vooruitgang, voelt je sterker en merkt dat je conditie beter wordt. Toch is meer trainen niet altijd beter. Zonder voldoende rust krijgt je lichaam geen kans om zich aan te passen. Spieren groeien niet tijdens een training, maar in de herstelfase daarna. Geef je spieren die tijd niet, dan…